Découvrir la sophrologie cognitive

🌿 Sophrologie cognitive : une méthode corps-esprit pour retrouver l’équilibre

La sophrologie cognitive est une approche thérapeutique qui allie respiration, relaxation, visualisation et réflexion consciente. Elle permet d’agir à la fois sur le corps et sur le mental, en mobilisant les ressources internes de chacun.

✨ Pourquoi “cognitive” ?

Parce que cette forme de sophrologie intègre une dimension réflexive :

• Elle aide à identifier les schémas de pensée limitants

• Elle favorise la transformation des croyances négatives

• Elle permet de renforcer la confiance en soi et la clarté mentale

💡 Pour qui ? Pour quoi ?

La sophrologie cognitive s’adresse à toute personne souhaitant :

• Gérer le stress et les émotions

• Apaiser les pensées envahissantes

• Améliorer le sommeil

• Se préparer à un événement (examen, accouchement, prise de parole…)

• Retrouver un mieux-être durable

🧘‍♀️ Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est personnalisée et comprend :

1. Un temps d’échange pour poser l’intention

2. Des exercices de respiration et de détente corporelle

3. Une visualisation guidée adaptée à vos besoins

4. Un temps d’intégration et de verbalisation

🌈 Les bienfaits

• Apaisement du mental

• Meilleure gestion émotionnelle

• Renforcement de la concentration

• Sentiment de sécurité intérieure

• Reconnexion à soi

📍 Où pratiquer ?

Au cabinet à Nice, à domicile ou en entreprise. Séances individuelles ou en groupe. Possibilité de téléconsultation sur demande.