Ressources et inspirations

Lectures, pratiques et outils inspirants autour de la sophrologie, du Reiki et de la psycho-généalogie. Ressources bien-être partagées par Sophie Sergio, sophrologue à Nice.

🌿 Ressources et inspirations

Bienvenue dans cet espace dédié à la découverte, à l’exploration intérieure et à la curiosité bienveillante.

Ici, je partage des lectures, des pratiques, des outils et des inspirations qui nourrissent mon approche et que je recommande souvent à celles et ceux que j’accompagne.

📚 Lectures qui résonnent

Voici quelques ouvrages qui m’ont profondément inspirée et que je recommande régulièrement :

Le pouvoir du moment présent, Eckhart Tolle

, Pour apprendre à vivre pleinement l’instant

Aïe, mes aïeux ! – Anne Ancelin Schützenberger Le livre fondateur qui a popularisé la psycho-généalogie en France.
Ces loyautés invisibles – Ivan Boszormenyi-Nagy Une exploration des dynamiques familiales et des dettes symboliques.
La mémoire généalogique – Bruno Clavier Pour comprendre comment les traumatismes se transmettent inconsciemment.

🌐 Sites et références utiles

Fédération Française de Psychogénéalogie : articles, formations et annuaire de praticiens

🎧 Podcasts et vidéos

Ma chaîne YouTube – Sophrologie Harmonie Détente : relaxations guidées, visualisations, pratiques douces
Métamorphose : podcast sur le développement personnel et la spiritualité
TEDx – La puissance de la respiration : une conférence inspirante sur les bienfaits du souffle
Courant Indigo

🌙 Pratiques à explorer chez soi

Respiration en carré : inspirez 4 sec, retenez 4 sec, expirez 4 sec, retenez 4 sec
Rituel du soir : 3 gratitudes + 1 intention pour le lendemain
Visualisation d’ancrage : imaginez vos racines s’étendre sous vos pieds, profondément dans la terre

💬 Citations qui m’accompagnent

“Ce n’est pas le bonheur qui nous rend reconnaissants, c’est la gratitude qui nous rend heureux.” – David Steindl-Rast

“Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle, mais des êtres spirituels vivant une expérience humaine.” – Pierre Teilhard de Chardin

🔗 Liens utiles

Chambre Syndicale de la Sophrologie
Resalib – Mon profil professionnel
Applications recommandées : Petit Bambou, Respirelax, Insight Timer

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